Гимнастика
Основное содержание программы составляют упражнения гимнастики с предметами и без предметов, акробатика и вольные упражнения под музыку, которые помогают детям освоить элементы художественной гимнастики.
Программа ориентирует на поддержание положительного эмоционального отношения детей к занятиям на всех этапах обучения, стремлению к тому, чтобы упражнения доставляли им удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности, стремлению научиться владеть своим телом. Дети учатся осознавать ценность здорового образа жизни, бережно относиться к своему здоровью, знакомятся с элементарными правилами техники безопасности.
Гимнастика развивает хорошую осанку, красивую походку, пластичность движений, силу, выносливость, гибкость и др. Она базируется на огромном арсенале разнообразных движений и упражнений. Каждое упражнение имеет свое название и выполняется с точностью.
Занимаясь гимнастикой, дети получают представления о разнообразном мире движений, который, особенно на первых парах, является для них новым, интересным и необходимым.
Программа занятий
Общая физическая подготовка ∙ строевые упражнения ∙ общеразвивающие упражнения;
Специальная двигательная подготовка ∙ хореография ∙ танцевальная подготовка;
Техническая подготовка ∙ базовые упражнения ∙ упражнения на владение навыкам правильной осанки и походки ∙ упражнения для правильной постановки ног и рук ∙ маховые упражнения ∙ упражнения в равновесии ∙ акробатические упражнения ∙ специальные упражнения: ∙ виды шагов ∙ виды бега ∙ наклоны ∙ прыжки ∙ равновесия ∙ волны ∙ повороты ∙ упражнения с мячом ∙ упражнения со скакалкой ∙ упражнения с обручем ∙ упражнения с лентой ∙ упражнения с булавами ∙ групповые упражнения;
Специальная физическая подготовка ∙ упражнения на развитие гибкости ∙ упражнения на развитие силы ∙ упражнения на развитие быстроты ∙ упражнения на развитие прыгучести ∙ упражнения на развитие координации ∙ упражнения на развитие функции равновесия ∙ упражнения на развитие выносливости;
Теоретическая подготовка ∙ история развития и современное состояние художественной гимнастики ∙ основы техники и методика обучения упражнениям ∙ психологическая подготовка ∙ основы музыкальной грамотности ∙ правила судейства, организация проведения соревнований ∙ режим питания и гиена гимнасток ∙ травмы, заболевания, меры профилактики, первая помощь;
Хореографическая подготовка ∙ индивидуальная ∙ составление индивидуальной соревновательной программы, определение ударных видов, распределение сил, тактика поведений; ∙ групповая ∙ подбор и расстановка гимнасток, составление программы, взаимодействие гимнасток, тактика поведения;
Восстановительные мероприятия ∙ соблюдение рациональной последовательности упражнений, чередование нагрузок по направленности; ∙ индивидуализация учебно-тренировочного процесса; ∙ упражнения для активного отдыха, на расслабление и восстановление дыхания; ∙ корригирующие упражнения для позвоночника и стопы; ∙ дни профилактического отдыха.
Информация размещена на официальном сайте согласно Приказу Рособрнадзора от 04.08.2023 № 1493, с учётом требований Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в рамках Политики в отношении обработки персональных данных и на основании заявления работника